コンプレックスを克服する方法 気になるウエスト周りに効果的な７つのお腹ダイエット
薄着の季節はまだまだ先…なんて言い訳しながら、ぷよぷよのお腹から目を背けていませんか？もともとウエスト周りは、体の中でも脂肪が付きやすい場所と言われています。単純に太る原因を探れば、食べ過ぎ、運動不足などあげられますが、「手足は細いのにウエストだけにお肉がついている」「食べ過ぎには気を付けているのにお腹だけはやせない。...
肌質・体質改善
コンプレックスを克服する方法 
疲労回復に効く食べ物 はちみつの効能を存分に引き出すための使い方７つ
はちみつは「体に良い健康食品」として知られています。でも、実際にどんな栄養が含まれているかご存知ですか?はちみつには、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、カルシウム、鉄など27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、ポリフェノールなど、なんと150種類以上の栄養素がたっぷりと含まれています。はちみつは...
美と健康のための食事法 体脂肪を落とす☆今すぐ痩せやすい体質になる７つの方法
無理なダイエットの末、減った体重は水分だったとか、よく聞く話ではないでしょうか。極端な食事制限や過度なトレーニングは、知識を十分に得ていないと体を壊しやすいという側面を持っており、きつい割にリバウンドの落とし穴にはまりやすい危険をはらんでいます。落としたいのは水分ではなくて脂肪。大事なのは体についた脂肪を落とすことだと...
疲労回復に効く食べ物 貧血に効く食べ物を使った、貧血予防の美味しい７つのレシピ
最近なんだか突然立ちくらみやめまいが多くなったなんてこと、ありませんか？そんな症状がよく表れるという方は、もしかしたら貧血気味かもしれません。貧血になると、食欲不振、動悸や息切れの他に、爪が割れやすくなったり枝毛が増えるなんてこともあるんですよ。その症状に当てはまる！という方は、身体が貧血のサインを出している可能性があ...
クチコミで人気のダイエット 目に見えて効く！ヒップアップに効く 筋トレ７つのご紹介
筋トレや美容体操をしたり、体の線を補正する下着をつけたりすることによって、お尻のお肉を上げて、お尻の形を美しくすることを、ヒップアップというのは言わずと知れたことですが、そのために筋トレがいいとわかっていても、なかなか継続するのは難しいですよね。若い頃はお尻がキレイな丸尻だった人も、加齢と重力によってお尻が下がって大き...
コンプレックスを克服する方法 体臭と食べ物の関係が分かりやすく出る７つの食材
身体のにおい、それは誰もが気にされることかと思います。汗をたくさんかく夏はもちろん、冬の汗も意外とにおいが気になるところです。しかも、体臭というのは自分自身で気づきにくいので困ったものですよね。自分自身の身体のにおいは、長時間嗅いでいることにより鼻が麻痺した状態に陥り、わからなくなるといわれています。しかし、誰かに身体...
クチコミで人気のダイエット スキマ時間で簡単美脚☆７つの太ももダイエット方法
ダイエットして顔や腕はすっきりしたのに、なぜか太ももはがっしりしたまま。食生活にも気をつけて確実にきれいな自分に近づいているはず。なのに太ももは…。今回は、ダイエットしたいけどなかなかダイエットできない場所ナンバー1とも言える太ももを、ちょっとした空き時間を使ってダイエットできる方法を紹介します。スキマ時間で簡単美脚☆...
コンプレックスを克服する方法 肌の赤みが気になる！赤ら顔の原因と７つの解消法
冬は特に気になる「お肌の赤み」。お化粧で隠そうと思ってもムラになってしまったり、化粧直しを頻繁にしないといけなかったり、肌の大きな悩みの一つですよね。なぜ、何もしていないのに肌が赤みを帯びるのでしょうか。それは、皮膚の構造が原因で赤く見えているといわれています。人の皮膚は、大きくいうと「表皮」と「真皮」の２つに分けられ...
コンプレックスを克服する方法 お腹の脂肪を落とす方法☆ウエストにくびれを作る筋トレ7種目
今回は「ジ―パンにのる三段腹が許せない！」「産後太りで、くびれなんかどこかに行ってしまった」という方必見の記事になっています！ダイエットって本当に難しいもので・・・体重を減らしてもお腹のお肉は落ちずに、胸ばかりが小さくなっていくという方や、ボンッキュッボンではなくボンボンボンの体型からどうにもならないという方もいると思...
疲労回復に効く食べ物 肝臓に良い食事のために摂りたいおすすめ食材ベスト１０！
ストレス発散はお酒を飲むこと！１年３６５日休肝日なんてありません！という方・・・あなたの肝臓が悲鳴を上げていませんか？散々痛みつけて、肝臓病にでもなったら大変です。日々医療は進歩しているのに、実は肝臓病に対する特効薬って見つかっていないのが現状です。一番の特効薬は、日々の生活習慣を見直すことだなんて言われています。そこ...
肌質・体質改善 ミネラルファンデーション比較！選ぶときに注意する7つのポイント
肌に優しいメイクアップアイテムとして最近ではおなじみとなったミネラルファンデーション。使ったことがなくても女性なら耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。ミネラルファンデーションは天然の鉱物で作られたファンデーションでオイルや防腐剤、界面活性剤などの化学成分ゼロで塗ったまま睡眠できるとも言われています。また、毛...
デトックスで体メンテナンス 体の中から綺麗になる！玄米茶の効能を最大限に引き出す７つの方法
健康のためにも美容のためにも、綺麗になるなら体の中からケアしたいものです。体に溜まった毒素を排出するデトックスを行うためには、直接体に入れる毎日の食事に気を配ることが大切です。毎日飲むお茶でデトックスが行えれば、こんな嬉しいことはありませんね。玄米茶には毒素を排出する作用があり、飲み続けることで体に溜まった毒素が自然と...
クチコミで人気のダイエット ウォーキングダイエットを効果的に行う９つのコツ
歩くだけで痩せるならウォーキングでダイエットをしてみたいな。と思われる方も多いのではないでしょうか。運動のなかでも特に身近で取り入れやすいウォーキング。ウォーキングは脂肪を燃焼し、からだを健康にするだけでなくストレスの発散や心の健康にも役立ちます。ハードな運動だとなかなか続かなかったりけがをしてしまう事もあり少し抵抗が...
デトックスで体メンテナンス しつこい便秘も解消できた…！ウコンが持つ驚きの９つの効能
ウコンと言えば、スーパーなどではなかなかお目にかかれない馴染みの少ない食品のようですが、実はかなり前から私たちの食卓によく上っている人気メニュー、カレーの原料「ターメリック」なんです。インド原産のショウガ科の植物で、古くから香辛料や染料として用いられてきました。日本で栽培されているウコンは、春ウコン、秋ウコン、紫ウコン...
クチコミで人気のダイエット なまけものでもできる、簡単７つのふくらはぎダイエット
みなさんは自分の後ろ姿に自信がありますか？後ろ姿で気になるパーツでもふくらはぎと答える方は多いと思います。ふくらはぎが引き締まっていると、足全体がスッキリとし長く見えますよね。でも実際は長時間の座りっぱなしのデスクワーク、歩き慣れない靴での外回りで足がむくんでパンパン！冷えなどで血行が悪くセルライトがなかなか落ちない！...
ダイエットに効くレシピ 筋トレと食事制限で理想的な体を作り出す９つのポイント
筋トレ・食事制限、と聞いただけで、きつい・挫折といったネガティブな連想をしてしまう人も多いのではないでしょうか。世間には、○○ダイエットのように、簡単・楽をうたったダイエットもたくさんあります。でも、真に理想の体を手に入れるためには、筋トレや食事制限は自然で健康的な方法です。遠回りと思われがちですが、体を引き締めて痩せ...
肌質・体質改善 肩こり予防に効果あり！いますぐできる９つのストレッチ
女子の「辛ーい！」ポイントといえば、生理痛、冷え性、そして肩こりではないでしょうか？生理痛や冷え性は薬や食事等で改善できますが、肩こりってなかなか治りませんよね（泣）。慢性化してる方も多いと思います。今回は肩こり予防に効果のある、今すぐにできるストレッチを９つ、ご紹介しましょう！肩こり予防に効果あり！いますぐできる９つ...