ダイエットの正しい知識 脂肪燃焼させて痩せるまでに必要な４つのステップ
お腹のぷにぷにや、二の腕のたぷたぷ。これらの正体は「脂肪」です。余計なお肉は脂肪燃焼してスッキリスリムになって、夏を迎えたいものですよね。余計な脂肪は、身体が必要以上に栄養をため込んでしまった結果、お腹や二の腕に脂肪がついていることを意味します。少しでも脂肪を減らすためにできること。それは、脂肪を燃焼させることです。「...
ダイエットの正しい知識 
ニキビができてしまったら。 大人ニキビ場所から知る、あなたの身体のSOS
「思い思われ振り振られ」なんて可愛くないのが大人ニキビですね。十代の思春期にほとんどの人が経験する「ニキビ」とは違い、「大人ニキビ」とは二十歳以上の男女が顔や首に発症する皮膚の炎症性疾患のことです。あごや口の周りにニキビができる、しかも同じ場所に繰り返しできる、治りにくい、生理前になるとできやすい、などが大人ニキビの一...
お酒と上手に付き合う方法 二日酔いと感じたら、絶対に行ってはいけない５つの事
「二日酔い飲んだところを考える」江戸時代の川柳です。昔の人も記憶を無くすくらいお酒を飲むことがあったんですね。この二日酔いの悩みは、21世紀の現代でも、しっかりと引き継がれています。楽しい酒だったのか、ストレス発散させるやけ酒だったのかは分かりませんが、多大なる酒の恩恵にあずかった後は、二日酔いという負債を抱えるのはし...
ダイエットの正しい知識 痩せるには知っておきたい、3つの身体の仕組みとは
痩せるにはまず何をするかというとほとんどの人が一生懸命運動を行ったり、食事制限をしたり、または高いお金を払ってエステに通ったりして頑張りますよね。もしもその時に思うような変化やダイエット効果が得られれば、きっと楽しく痩せていくことも出来るし、続けていくことも出来ます。では逆に例えばその時に、厳しい運動や厳格な食事制限を...
クチコミで人気のダイエット たくさん食べても絶対痩せる？食べ方ダイエット7選！
絶対痩せるというダイエットは、大抵の場合が高価な料金がかかるエステサロンだったり、専門のトレーナーがついたジムのプログラムだったりして、一般的な人にはとても手が出せない場合が多いでしょう。また、痩せるためには食事制限がつきもので、食欲を抑えることに耐えられなくてダイエットを途中で投げ出してしまうケースもあると思います。...
クチコミで人気のダイエット 絶対痩せるダイエット！日本人の体に合った７つの方法
絶対痩せるダイエットがあったとしたら、どうしますか？痩せたい！と思ったことがまったくない方は少ないのではないでしょうか。肥満が原因で起こる病気もあるので、体型や体重を適度に気にすることはとても大切なことです。また特に女性の場合、スタイルが気になってファッションが楽しめないのは、つまらないですよね。しかしダイエットで実際...
アンチエイジングに効く食べ物 ぎんなんの栄養は美肌に効く☆美味しく体に嬉しいレシピ集
秋になると、黄金色に色づくぎんなん。その銀杏の木に、オスとメスがあるのはご存知ですか？メスの銀杏の木に成るのがぎんなんです。中国の古い書物では、咳や気管支喘息などに効果のある生薬として記されています。現在では、タンパク質、ビタミンＣ、カロチン、そしてカリウムをはじめ、マグネシウム、リン、鉄など、血や骨にとって大切なミネ...
コンプレックスを克服する方法 思春期のニキビは治し方が肝心☆再発しないマル秘ポイント
思春期のニキビの治し方は、再発しないような方法を選ぶ事が重要です。思春期ニキビ用の薬用の塗り薬やビタミンを補給するためのサプリメントも市販されているでしょう。しかし、一時的に薬や化粧品でニキビを防いだとしても、根本的な原因を解決しないと思春期のニキビは再びできてしまい、イタチごっこになってしまいます。また、思春期のニキ...
アンチエイジングに効く食べ物 人気のアサイーダイエットで成果を出す7つのポイント
ハワイで「アサイーボウル」が人気となり、ダイエットに効く食品として注目を集めたアサイーは、ブラジル・アマゾン原産のヤシ科の植物で、数百年に渡りアマゾン先住民の健康を守ってきました。果実はブルーベリーに似ていますが、ベリーの仲間ではありません。鉄・食物繊維・カルシウムを多量に含むなど、栄養価が非常に高いことから、「ミラク...
疲労回復に効く食べ物 貧血対策は体を知ること☆意外と気づかない症状と対策
貧血は何らかの原因で血液中の赤血球が減ること起こります。赤血球は中心が少しくぼんだ形をした細胞で、なかにはヘモグロビンという色素が詰まっています。ヘモグロビンはグロビンというたんぱく質とへム鉄でできていて、ヘム鉄は酸素と結びつくことで赤くなるため、血液は赤色をしています。このようにヘム鉄に結びついた酸素が血管で全身に運...
ニキビができてしまったら。 美肌の秘訣は「丁寧さ」。お金をかけずにキレイになる方法
美肌の秘訣は、肌のお手入れをいかに丁寧に行うかがポイントとなります。エステや美容外科に通ったり、高級なスキンケア用品を使わないと美肌は保てないと思っている人も多いかもしれません。洗顔フォームや化粧水、乳液などの基本的なスキンケアグッズがあれば、誰でも美肌を手に入れることが出来るのです。重要なのは、面倒くさいことでも、し...
ダイエット中にオススメの食材 太らない食べ物を賢く活用☆痩せる体になる7つの食習慣
「あまり食べていないのに、体重が思うように減らない」「食べることが唯一のストレス発散方法だから、食事制限ダイエットは続ける自信がない」という方に、オススメのダイエット方法をご紹介します。それは、食習慣の見直しです。食事量を減らしても、炭水化物や揚げ物中心の食事メニューでは痩せることは難しいですし、反対に栄養不足になって...
デトックスで体メンテナンス 便秘の解消を即効で☆明日にはスッキリできる７つの方法
便秘の解消に即効で効果のある方法にはどんな方法があるでしょうか。女性は便秘で悩む人が多いといいます。中々改善できなくて悩む人が多いのですが、どうしても明日にはスッキリしておかなきゃ！なんて時もありますよね。便秘薬に頼ることも多いでしょう。けれども便秘薬はムリヤリ腸の蠕動運動(腸が動くこと）を引き起こすため、慢性的になる...
エクササイズの正しい知識☆ お腹痩せダイエットに効く☆初心者向けエクササイズ7選
お腹痩せダイエットは、ジムで腹筋に効果がある器具を使ったり、自宅でやるなら、地味で辛い腹筋運動を毎日続けなければ成功しないと考えている人も多いでしょう。しかし、お腹痩せを成功させるためにはあらゆるエクササイズ方法があるのです。腹筋なんて見る影もないという初心者の人でも挑戦出来るお腹痩せに効果的なエクササイズももちろんあ...
エクササイズの正しい知識☆ 便秘と腰痛の深い関係を知って、快適生活を実現させよう！
「便秘でお腹が痛いのか、腰が痛いのか良く分からない！」「便秘になると、なぜか腰の痛みもダブルでくるからツライ」という方は、実は結構いるのです。なぜなら、便が溜まる腸と腰はとても近い位置にあるので、どうしても何かしらの関係性が生じてしまうのです。そこで今回は、意外と知られていない「便秘と腰痛の深い関係」についてご紹介いた...
ダイエット中にオススメの食材 ベルガモットの効能☆一息タイムで愛される7つの理由に納得
ベルガモットの効能は、多岐にわたっていて、その香りは、香水やボディソープ、シャンプーなど肌に直接まとうものに良く使われています。また、高いリラックス効果が得られる事から、アロマオイルや紅茶の香りづけにも良く使われるなど、実際に高い人気を誇っています。ベルガモットは、男女や年齢を問わず、比較的誰にもで好まれる香りであると...
ダイエット中にオススメの食材 ナスに栄養は無いとは言わせない！体に嬉しいその効能とは
ナスは栄養がないから食べても体には何の得にもならないと思われがちです。確かに、ナスには水分がほとんど含まれておらず、ビタミンやミネラルなどの主な栄養素は含まれていません。しかも、サラダ油で焼こうとするとすぐにナスが油を吸ってしまうのでいつもより多めの油を使うことになって、ナス自体はカロリーが低くても結果的に茄子料理は高...