アンチエイジングに効く食べ物 女性の美髪に☆髪にいい食べ物を沢山摂れるレシピ
髪は女の命と言う言葉があるように、美人と言われる女性は皆決まってサラサラの美しい髪をしています。健康的で美しい髪の毛のためには表面的なヘアケアも大切ですが、毎日の食事も重要になってきます。健康的な髪は健康な体の上にできるものですので、栄養バランスの偏った食事では健康な体は作れません。髪の毛は皮膚と同じように体の一部です...
コンプレックスを克服する方法
アンチエイジングに効く食べ物 
エクササイズの正しい知識☆ ストレッチ器具選びの参考に☆部所ごとのおすすめアイテム
「どうしても痩せたい！」「露出度の激しい夏までに、どうにかして部分痩せダイエットに成功したい」という方にオススメなのが、ストレッチ器具を使用したダイエット方法です。極端な食事制限をして食事量を減らしても、筋肉が落ちるだけで肝心の脂肪はおちませんし、ウェストやヒップなど特定の部位だけ痩せることはとても難しいと言えるでしょ...
コンプレックスを克服する方法 背中ニキビを原因から根絶！薬に頼らない7つの解消法
ニキビが出来やすい場所…と聞くと、どこを思い浮かべますか?顔やデコルテライン…そしてもうひとつ忘れてはならないのが「背中」です。背中は自分の目で見えない場所ですね。背中ニキビは、自分では気付きにくく、ある日かゆみを感じて鏡に映してみたらニキビがたくさん!ということも少なくありません。背中ニキビの困ったところは、気付いた...
エクササイズの正しい知識☆ 運動生理学から見たスポーツドリンクの効能とは
スポーツをする時にはスポーツドリンクを飲む。今やこれがスポーツをする人にとって常識のようになっています。そのため、様々なタイプのスポーツドリンクが売られるようになりました。以前からある定番のスポーツドリンクに加えて、様々な成分がプラスされた新しいスポーツドリンクが沢山売られていますね。スポーツドリンクは甘すぎないから、...
コンプレックスを克服する方法 下痢が続く病気、ストレスと腸に効く7つの改善法とは？
ストレスが胃にくるというのは良く聞く話です。同じように、ストレスから下痢が続いてしまう人も多く居ます。人間の身体というのは、ストレスを受けることによって様々な身体症状を発症してしまうものですが、特に消化器系に身体症状として現れることが多いのです。下痢が続いていると、大きな病気ではないかと心配になりますね。まずは病院へ行...
コンプレックスを克服する方法 肌にやさしいファンデーションとして本当にお薦めなモノ☆
敏感肌などのお肌のトラブルに悩んでいる女性にとって、ファンデーション選びは大きな問題です。色のついているものを肌にのせるイメージからか、どうしてもファンデーションはお肌に良くないイメージがあるからです。ですが、数年前にミネラルファンデーションに注目が集まって以来、お肌に優しいファンデーションが各社から沢山発売されるよう...
コンプレックスを克服する方法 目指せキューティクル美人☆髪の毛にいい食べ物７選
美しい髪の毛は、女性の印象を大きく左右する大切な要素の一つです。その美しい髪の毛を目指し維持するために、私たち女性は様々なヘアケア製品を購入し、髪の毛のキューティクルを整えて美しいつやを与える努力を日々重ねています。ですが、髪の毛の９９％はケラチンというタンパク質から出来ているのはご存知ですか？髪の毛には、外側からいく...
コンプレックスを克服する方法 背中ニキビによく効く薬を使う時の7つの注意点
背中ニキビが酷いと海やプール、結婚式やパーティーなどで背中が開いたドレスを着る際、本当に恥ずかしいですよね。 背中ニキビが酷くなり、白ニキビや黒ニキビから赤ニキビやニキビ跡に変わっていくと、その進行具合によって、治す事が困難になっていきます。自分では中々見えない自分の背中ですが、周囲の人からは、かなり見られてしまう背中...
コンプレックスを克服する方法 顔のかゆみの原因を知って症状を和らげる７つの方法
顔のかゆみの原因は、様々あります。かゆみを感じたら、まずはその原因が何なのかを探ることが重要です。原因が分かれば顔のかゆみに対して素早く対処することが出来ます。また、肌のバリア機能が低下することで、健康な肌では全く刺激にならないものが、かゆみやヒリヒリ感となって感じるようになってきます。顔がかゆくなる位、肌のバリア機能...
コンプレックスを克服する方法 ウォーキングで足痩せダイエット！正しい７つの方法☆
足痩せには様々な方法があるのですが、足痩せの最も効果的な方法はウォーキングなのです。ウォーキングは、ちょっとした外出でも、通勤でも、お金をかけず、どこでも出来る気軽なダイエットです。ウォーキングは足痩せの基本なのですが、意識しないでウォーキングしていると、余り効果が表れにくく、ちょっと意識してウォーキングするだけで、大...
エクササイズの正しい知識☆ ふくらはぎ痩せを３週間で実感できる、７つのダイエット術
体の中で気になる部分はどこでしょうか。痩せたい体の部位の３位以内に確実に入っているのがふくらはぎです。ふくらはぎが太くなる原因は運動のやりすぎで筋肉がついてしまったり、太って脂肪がついてしまったりといろいろありますが、一番多いのがむくみです。立ち仕事をしていてもむくむし、座りっぱなしでも脚がむくんで夕方にはぱんぱんにな...
コンプレックスを克服する方法 三角筋の筋トレで短期間に男らしさを手に入れる7つの方法
男らしい体つきというのは、それだけで魅力的ですよね。“男らしい体”と言って多くの人が思い浮かべるのは、がっしりとした逆三角形の体ではないでしょうか。逆三角形の体を手に入れるには、もちろん厚い胸板も必要ですが、がっしりとした肩が重要です。実はたくましい肩まわりに見せているのは、三角筋という筋肉のおかげです。三角筋は、「投...
エクササイズの正しい知識☆ 二の腕のたるみをなくす！前腕に効く７つの筋トレ種目☆
薄着の季節になると、気になるのが腕のたるみです。肩からひじにかけての二の腕のたるみの気になりますが、意外と忘れがちなのがひじから手首にかけての前腕です。前腕をしっかり鍛えることで、二の腕もほっそりと見えてきます。ノースリーブから伸びるスラッとした腕は、全体的に華奢な印象を与えることが出来ますが、たるんでいると顔と同様、...
コンプレックスを克服する方法 危険なサイン！鉄分不足の時に現れる７つの身体症状
「生理中は貧血になりがちで、何だかフラフラする」「医師に貧血気味だから、鉄分をたくさん取りなさいと言われた」など、女性に多い貧血の悩み。そんな貧血の中で最も多いのが、「鉄欠乏性貧血」です。皆さんお分かりの通り、鉄分が不足したことによって起こってしまう病気です。けれど、自分の身体に十分な量の鉄分があるのかどうか？なんて、...
コンプレックスを克服する方法 飲むだけで翌朝超スッキリ☆便秘に効く７つの飲み物
女性にとって、大きな悩みである便秘。便秘をしているとお腹が張って気持ちが良くないということだけではすみません。便秘をしていると、腹痛、頭痛、肩こり、肌荒れ、アレルギー、痔、などといった様々な症状が現れてきます。更に、便秘が引き起こす怖い病気も沢山あります。女性が男性に比べて便秘になりやすい理由に、生理周期と女性ホルモン...
エクササイズの正しい知識☆ 1日3分で効く☆脚やせに効果がある５つのストレッチ方法
夏のファッションと言えばショートパンツにミニスカート、そして水着です。特にショートパンツは脚が長く見えるという評判ですね。「この夏、ショートパンツに挑戦してみようかしら」という人も多いのではないでしょうか。そこで気になるのが、脚の太さです。ショートパンツやミニスカートで大胆にキュートに決めてみたいけど、自分の脚に自信が...
エクササイズの正しい知識☆ お腹の脂肪を落とす方法☆生活習慣の改善でくびれを作る７つの術
人間の体の中で一番脂肪がつきやすい部分はどこか、わかりますか。それは、お腹です。少し油断すると、お腹がポッコリしてしまいますね。でも、お腹の脂肪は付きやすい分、落としやすい部分でもあるので、少しの努力ですっきりとさせることができます。でも、腹筋などの運動をしてもぜんぜんすっきりしない…という人もいますね。もしかすると、...