デトックスで体メンテナンス 肝臓にいい食べ物を摂ると、日常生活が見違える７つの理由
お酒の飲みすぎや、不規則な生活、バランスの悪い食生活などで最近疲れが取れなかったりなんとなくだるいな、なんて思っていませんか。それは、肝臓が弱っているのが原因かもしれませんよ。肝臓の機能が弱まると体の解毒作用が弱まります。そうすると突然むくんだり、寝つきや寝起きが悪くなったり、急に体重が増えたり、倦怠感が続いたりします...
疲労回復に効く食べ物
デトックスで体メンテナンス 
ダイエット中にオススメの食材 肝臓に良い食べ物レシピ☆納豆を使った７つのメニュー☆
納豆は、「肝臓の再生食」と言われるほど、肝臓に良い食べ物だということをご存知ですか。納豆にはとても沢山の優れた栄養が含まれていることは知っていても、肝臓に良いとは知らなかった方も多いのではないでしょうか。多くの酵素が働いている肝臓では、その酵素の素となるたんぱく質が大量に必要となってきますが、納豆には良質のタンパク質が...
疲労回復に効く食べ物 【下痢食事】ストレス性の下痢に効く７つのおすすめ食材☆
下痢には様々な原因がありますが、最近はストレス性の下痢を繰り返す人が多いそうです。ストレス性の下痢の症状を改善していくには、ストレスそのものを上手に発散していくことが一番の解決になるのですが、まずは弱ってしまっている胃腸をいたわってあげるような食事内容にして、胃腸を健康な状態に戻してあげることが大切です。たかが下痢と思...
疲労回復に効く食べ物 下痢食事、お腹を下した時に食べると効果的な7つの食材
下痢をしている時は、身体が何らかのサインを発しているサインです。疲れが溜まっている、風邪を引いている、お腹が冷えているなど、思い当たる理由はありませんか？お腹を下して、トイレの前からなかなか離れられなくなるようなひどい下痢は、経験してみないとわからない辛さがありますよね～。あまりのお腹の痛さから、ついつい下痢止めの薬に...
デトックスで体メンテナンス 特に夏に効く！スイカの栄養がもたらす７つの健康効果☆
真夏にセミの鳴き声を聞きながら、縁側で家族揃って食べる「おやつ」は何でしょう？友達と砂浜でキャッキャと騒ぎながら、木の棒を持って割る食べ物は何でしょう？外側は緑と黒のしましまで、中を割ると赤い食べ物と言ったら、皆さんもうお分かりですよね？「スイカ」です！！フルーツと思いきや、実は野菜の仲間だというスイカは、夏のおやつに...
デトックスで体メンテナンス 肝臓に良い食べ物レシピ☆５分でできる７つの簡単メニュー
肝臓は吸収された栄養の分解・合成や、体内に取り込まれた有害物質の解毒・分解、脂肪を消化するための胆汁の生成など、大変働き者の臓器です。またとても辛抱強く、少々のダメージではへこたれません。高い再生能力があるため機能が少々低下しても症状が現れにくく、肝機能の不調は気付かないうちに進行してしまうため、沈黙の臓器とも呼ばれて...
疲労回復に効く食べ物 小松菜の栄養が免疫力をUPさせる！驚きの７つの理由
ダイエット効果やデトックス効果が期待できると女性に人気のグリーンスムージー。様々なレシピが紹介されていますが、多くのレシピに小松菜が使われています。同じ葉物野菜のほうれん草に比べ、栄養が少ないと思っている人が多いかもしれませんが、実は小松菜はβカロチンが豊富な緑黄色野菜であり、野菜の中でもトップクラスの栄養価を誇ります...
アンチエイジングに効く食べ物 食べて元気に！かぼちゃの栄養が健康に役立つ７つの理由
かぼちゃと聞くと何を想像されるでしょうか。ハロウィンパーティのランタンやシンデレラのかぼちゃの馬車など昔から世界中のいろいろなところに登場してきたかぼちゃ。育てやすくて、プリンやパイなどのお菓子や、煮物、天ぷらなどの料理の材料に幅広く使われています。日本では昔から冬至の日にかぼちゃを食べる習慣があり、江戸時代から「冬至...
疲労回復に効く食べ物 キムチの栄養素で体が超～元気になる７つの理由
アメリカの健康情報誌による世界５大健康食品の一つとして選出されるなど、世界的にも健康効果の高い食品として認められているキムチ。キムチの国、韓国だけでなく、日本の食卓にもキムチは欠かせないくらいにおなじみとなっています。キムチは健康にも良いからと食べている人も多いと思いますが、ではそのキムチの何が体に良いのか、キムチを食...
疲労回復に効く食べ物 【症状別】栄養ドリンクの効果を比較したお勧め７選
日ごろ私たちがお世話になっている栄養ドリンク。ドラッグストアやコンビニなどでも、本当に沢山の種類の栄養ドリンクが並んでいます。 価格も書かれている成分もそれぞれで、百円程度で買えるドリンクもあれば、千円以上するドリンクもあります。千円以上するような高い栄養ドリンクを飲めば、それなりの成分も含まれているでしょうが、だから...
エクササイズの正しい知識☆ バナナの効能が運動の成果を高める７つの理由
スポーツ選手が好んで食べるイメージの強いバナナ。確かにバナナは、栄養的に優れているというイメージが強い食べ物ですよね。そのうえ皮が付いているので、持ち運ぶのにも便利で、いつでも手軽に食べることが出来る優れものです。朝食の定番であったり、体調を崩した時にはバナナ一本が強い味方ですし、子供のおやつになったり、離乳食はバナナ...
アンチエイジングに効く食べ物 免疫力UP！みかんの栄養を残さず体に取り入れる7つのコツ
みかんは、手で剥いて気軽に食べられる身近な果物ですね。漢字で「蜜柑」と書くように、水分たっぷり甘みもたっぷりですね。皆さんはみかんをどうやって食べていますか。皮をむいて、小さな房に分けて、白いひげをとって、パクリ!皮やひげはごみ箱へ…という人は多いと思います。それは、とてももったいない食べ方です。みかんの栄養は、皮にも...
疲労回復に効く食べ物 オクラの栄養がバテた体の免疫力を高める7つの理由
最近急に暑いですが、どのようにお過ごしでしょうか。最近温暖化といわれているように、日本の夏も亜熱帯のように真夏では40度近く気温があがる地域もありますよね。また、日本特有の湿度がさらに体感温度を上昇させ、耐えられない暑さになっています。暑いとどうしても冷たい飲み物やアイスを食べてしまったり、クーラーをガンガンにいれてし...
アンチエイジングに効く食べ物 亜鉛を取り入れて心も体も元気に！嬉しい亜鉛の効果１０個
皆さんは亜鉛をご存知ですか?亜鉛メッキなどに使われる亜鉛です。この亜鉛、実は人間の体にとってとても大切なミネラル成分。鉄分の次にたくさん必要とされる必須ミネラルで「亜鉛がないと生きていけない」ほど大切なものなのです。最近はサプリメントもよく見かけるようになった亜鉛。亜鉛は体の中で酵素と結合することでたくさんの重要な役割...
疲労回復に効く食べ物 はちみつの効能を存分に引き出すための使い方７つ
はちみつは「体に良い健康食品」として知られています。でも、実際にどんな栄養が含まれているかご存知ですか?はちみつには、ビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、カルシウム、鉄など27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、ポリフェノールなど、なんと150種類以上の栄養素がたっぷりと含まれています。はちみつは...
疲労回復に効く食べ物 貧血に効く食べ物を使った、貧血予防の美味しい７つのレシピ
最近なんだか突然立ちくらみやめまいが多くなったなんてこと、ありませんか？そんな症状がよく表れるという方は、もしかしたら貧血気味かもしれません。貧血になると、食欲不振、動悸や息切れの他に、爪が割れやすくなったり枝毛が増えるなんてこともあるんですよ。その症状に当てはまる！という方は、身体が貧血のサインを出している可能性があ...
アンチエイジングに効く食べ物 アンチエイジングにぴったり、ナッツの栄養価と嬉しい７つの効果
ナッツというと、何となく食べ過ぎると太るというイメージはないでしょうか？確かにカロリーが気になるところですが、ナッツには実に豊富な栄養が含まれています。近年では、ナッツについての様々な研究が明らかになり、「健康食」とまで言われています。食べ過ぎに気をつければ、ナッツは美容と健康にとてもよい食物です。今回は、ナッツの栄養...