デトックスで体メンテナンス 腸腰筋の筋トレでポッコリお腹をへこませる７つの方法
腸腰筋ダイエットという言葉を聞いたことがありますか？これは、腸腰筋を鍛えることによって、スタイルを改善していくダイエット方法のことです。腸腰筋というのは、つまり、そのくらいプロポーションに影響を与える、女性にとって重要な筋肉だということなのです。腸腰筋は腰のあたりの深層部にある筋肉（インナーマッスル）で、背骨と骨盤と太...
肌質・体質改善
デトックスで体メンテナンス 
デトックスで体メンテナンス ストレス解消に最適！ペパーミントの持つ嬉しい７つの効能
会社に行けば嫌な上司がいてイライラする・恋愛が上手くいかなくてフラストレーションが溜まる・原因不明のイライラに悩まされているなど、現代はストレス社会ですから日々このような感情は付きまとうことでしょう。そこで今回は、爽やかな香りが印象的な「ペパーミント」を使用したオススメのストレス解消法をお教えします！題して「ストレス解...
疲労回復に効く食べ物 ビタミンB１欠乏症の原因となる身近な７つの生活習慣
ビタミンはエネルギー源や体を作る成分ではありませんが、人間が健全に成長し、健康的を維持するためには欠かせない栄養素です。ビタミンには多くの種類があり、それぞれが大切な役割を持っています。ビタミンB１は炭水化物の代謝に大きく関わっていて、特にブドウ糖をエネルギーに変えるときの潤滑油の役目という大きな働きがあります。ビタミ...
エクササイズの正しい知識☆ マタニティヨガのＤＶＤから抜粋！悩み別に効くポーズ☆
女性はお腹に赤ちゃんを宿すと、身体にさまざまな変化が起こります。身体がだるくなったり、大きくなるお腹を支えているうちにひどい腰痛を引き起こしたりと、体調不良を訴えることが多くなるのです。妊娠していない身体だったら軽めの運動をしたり、サウナに入って硬直した筋肉をほぐしたりと何らかの対処法が出来るでしょうが、お腹の中に赤ち...
疲労回復に効く食べ物 すっぽんの効能が実は滋養強壮だけではないその理由
すっぽんと聞いて、先ず一番に想像するのが、滋養強壮です。あの見た目も、噛みついたら離れないという凶暴なイメージも、どことなく女性には縁のない食べ物のような感じがあります。そういった意味で、どちらかというと男性向けの食べ物といったイメージが強い食材なのではないでしょうか。ところがこのすっぽん、その効能は滋養強壮だけではな...
ニキビができてしまったら。 ニキビに効く薬のはずなのに…？副作用や悪化した理由とは
ニキビに効く薬のはずなのに、全然効果が見られない、それどころか副作用らしいものが現れたり、かえって悪化してしまったという経験談をしばしば耳にします。治らないどころか悪化してしまったり、副作用が出てしまうということは、もしかしたら薬が体質に合わないのかもしれません。ですが、その結論を出す前に、ちょっとだけ薬の使用方法など...
ニキビができてしまったら。 ニキビはつぶすよりこれ！簡単で効果のある７つの治療法
あるとき鏡を見て突然その存在を知らされる、にっくきニキビ。ニキビを発見した途端、衝動的にそのニキビをつぶしてしまいたくなって、思わず手をかけてしまう・・・そういう経験は誰にでもあると思います。でも、待って下さい。そのニキビ、つぶしても大丈夫なニキビですか？一言でニキビと言っても、その状態は様々です。中には、皮脂が毛穴に...
コンプレックスを克服する方法 下痢が続く病気、ストレスと腸に効く7つの改善法とは？
ストレスが胃にくるというのは良く聞く話です。同じように、ストレスから下痢が続いてしまう人も多く居ます。人間の身体というのは、ストレスを受けることによって様々な身体症状を発症してしまうものですが、特に消化器系に身体症状として現れることが多いのです。下痢が続いていると、大きな病気ではないかと心配になりますね。まずは病院へ行...
デトックスで体メンテナンス 生理中は運動を控えめに！生理中の過ごし方と注意点7つ
最近は生理用品の機能性が格段にアップし、生理中の不快感は最小限になりました。そのため、生理中でもストレスフリーでいつもと同じような生活を送ることができます。生理用品のCMなどでも、生理中でも普段と変わらずにアクティブに過ごそう！という言葉を頻繁に見かけますね。ですが、それを鵜呑みにするのはちょっと待ってください。生理痛...
コンプレックスを克服する方法 目指せキューティクル美人☆髪の毛にいい食べ物７選
美しい髪の毛は、女性の印象を大きく左右する大切な要素の一つです。その美しい髪の毛を目指し維持するために、私たち女性は様々なヘアケア製品を購入し、髪の毛のキューティクルを整えて美しいつやを与える努力を日々重ねています。ですが、髪の毛の９９％はケラチンというタンパク質から出来ているのはご存知ですか？髪の毛には、外側からいく...
デトックスで体メンテナンス 【血圧を下げるお茶】手に入れやすいものだけ厳選7つ
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。高血圧の状態を放置していると、動脈硬化を促進し、脳卒中や心疾患、あるいは慢性腎臓病などの重大な病気につながります。また、血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくな...
デトックスで体メンテナンス 数ある便秘解消方法の中で、即効効くものベスト７
毎日忙しくしていると、生活のリズムが乱れがちになってくることがあります。不規則な生活が続くと悩みの種になるのが「便秘」です。なんと、女性の2人に1人が便秘なのだそう。お通じの良くなる食生活を心掛けて、規則正しい生活にすることが便秘解消につながる…とわかっていても、実行するのはなかなか難しいですね。便秘が続くと、体の疲れ...
デトックスで体メンテナンス 血圧を下げるお茶がナチュラルビューティを作る7つの理由
高血圧を改善するには食生活の見直しが重要なポイントです。毎日の食生活に欠かせないお茶もその重要ポイントに含まれますね。ちょっと一息…というときに飲むお茶を「血圧を下げる成分を持ったお茶」に変えることで血圧を改善することが出来るんです。血圧を下げる効果を持っているお茶には、ウーロン茶や黒豆茶、杜仲茶、そば茶、はと麦茶、ど...
デトックスで体メンテナンス コーヒーを便秘対策で飲んでいる人が注意すべき7つのこと
高血圧を改善するには食生活の見直しが重要なポイントです。毎日の食生活に欠かせないお茶もその重要ポイントに含まれますね。ちょっと一息…というときに飲むお茶を「血圧を下げる成分を持ったお茶」に変えることで血圧を改善することが出来るんです。血圧を下げる効果を持っているお茶には、ウーロン茶や黒豆茶、杜仲茶、そば茶、はと麦茶、ど...
美と健康のための食事法 血圧を平均値に保つために、生活習慣で見直すポイントとは
血圧とは心臓から送り出された血液が、血管の内壁を押す力のことで、血圧の平均値とは健康の目安の数字です。高血圧の場合、通常より高い圧力が血管にかかり続けることになり、血管の内壁が荒れて分厚くなってしまい、血管の柔軟性が失われます。一般的には高血圧は様々な病気を招く原因として危険視されていますが、低血圧も倦怠感やめまいなど...
コンプレックスを克服する方法 ウォーキングで足痩せダイエット！正しい７つの方法☆
足痩せには様々な方法があるのですが、足痩せの最も効果的な方法はウォーキングなのです。ウォーキングは、ちょっとした外出でも、通勤でも、お金をかけず、どこでも出来る気軽なダイエットです。ウォーキングは足痩せの基本なのですが、意識しないでウォーキングしていると、余り効果が表れにくく、ちょっと意識してウォーキングするだけで、大...
疲労回復に効く食べ物 下痢食事、お腹を下した時に食べると効果的な7つの食材
下痢をしている時は、身体が何らかのサインを発しているサインです。疲れが溜まっている、風邪を引いている、お腹が冷えているなど、思い当たる理由はありませんか？お腹を下して、トイレの前からなかなか離れられなくなるようなひどい下痢は、経験してみないとわからない辛さがありますよね～。あまりのお腹の痛さから、ついつい下痢止めの薬に...