ダイエット中にオススメの食材

ダイエット中にオススメの食材

しいたけは天日干しで栄養UP!免疫力を高めるレシピ集

「しいたけ」って、しめじやエリンギなどの他のキノコ類に比べて鮮度を保つことが難しい食材です。 保存方法がうまく出来ないと、しいたけのカサの裏にカビが生えてしまいます。そこでオススメの方法が「天日干し」です。乾燥させることで長期保存が出来ますし、栄養成分が凝縮されるので旨味も栄養価もグングンアップするのです...
クチコミで人気のダイエット

ラクトフェリンダイエット大人気☆口コミ多数、7つの効果

最近注目を集めているラクトフェリン。よく聞くことはあるけれど、ラクトフェリンっていったいなんでしょう。 ラクトフェリンとは、哺乳動物の乳に含まれている成分で、特に人の母乳には沢山含まれています。出産後3日間に出る母乳を初乳と言いますが、この初乳にもっとも多く含まれている成分です。つまり、人間にとって非常に...
アンチエイジングに効く食べ物

白子の栄養は美肌に効く!その7つの理由

白子は主に魚類の精巣を食材とする時の呼び名で、鱈、アンコウ、ふぐなどの成熟した白子はコクがあり、大変美味しい食材ですよね。鍋物や焼き物、天ぷら、汁ものなど調理方法も豊富で、白子の待ったりとした濃厚な味はふゆの楽しみのひとつでもあります。 白子はこれから生命が誕生するのですから、各栄養素をバランスよく高濃度に含...
コンプレックスを克服する方法

ししとうの栄養は女性の美に最適☆美肌を作るレシピ集

獅子の頭に形が似ていることから名前がついたししとうは唐辛子の仲間ですが、性質はどちらかというとピーマンに近いものがあり、普通はあまり辛くない品種ですが、稀にすごく辛いものも含まれていることがあります。 これは育つ環境によって、乾燥や強いストレスの中で育つことによって辛くなるのです。最近ではハウス栽培なども進み...
ダイエット中にオススメの食材

毎日のコーヒー、どうせなら効能を100%発揮させる7つの飲み方

一日の始まりは、コーヒーからという方が、結構多いですよね。中には、いわゆるコーヒー通の人など、一日のうちコーヒーを何杯も飲んでいるという人もいます。コーヒーには、多くの効能があるのをご存知でしょうか?その効能について説明していきます。 カフェインについて コーヒー一杯あたりに、約60㎎のカフェインがふくまれ...
ダイエット中にオススメの食材

ししとうの栄養とその効用は?意外と知らない7つの魅力

ししとう(獅子唐)をご存知ですか?あまり主役になる食材ではないため、ししとうって何?と思う方もいらっしゃるかもしれませんよね。ししとうは、夏野菜の天ぷらの盛り合わせなどに入っている細長いピーマンのような形をしているアレです。串焼きに入っていることも多いですね。 そんな風に脇役的なお料理が多いため、あまり認知度...
アンチエイジングに効く食べ物

めかぶは栄養満点でダイエットの強い味方☆7つの活用法

低カロリーな海藻は最強のダイエット食品ですよね。安くて炭水化物も少なく、食感がしっかりあるので食べた満足感があり、手軽に食べられるのでダイエットの強い味方です。 なかでもコンビニでも買えるようになっためかぶは低カロリーなだけではなく、ダイエットには欠かせない栄養素が豊富に含まれています。めかぶはワカメの一種で...
ダイエットに効くレシピ

痩せるためにはこれ☆7つの速攻ダイエット法とその効果

痩せている人のに、沢山食べたり、特別にスポーツやエクササイズをしている訳ではないという話を聞く事ありますよね。スポーツをしていて痩せているなら分かるし、あまり食べないのなら太らなくて当然と思いますが、同じに沢山食べて運動をしなくても太りやすい人と痩せている人がいるのは、いったい何故なのでしょうか。 体質の違い...
ダイエット中にオススメの食材

メロンの栄養で健康美人に☆妊娠中にもオススメのその理由

とろけるような果実を口に含んだ瞬間に、芳醇な香りが口の中で広がり、私達を最高の気分にしてくれるメロン。定番高級フルーツの1つとして、フルーティーな果実が多くの人々に好まれていますが、美味しさだけがメロンの魅力ではありません。 豊富なカリウムやビタミンC、ミネラルなどの栄養成分も含まれている健康維持には最適なフ...
アンチエイジングに効く食べ物

マテ茶の効能が凄すぎる。飲むサラダと言われる5つの理由

マテ茶は主に南米大陸で生産されている飲み物で、近年では健康志向の人々を中心に注目が集まり、スーパーやコンビニでもたくさんの商品が見られるようになりましたよね。CMなどで初めてマテ茶の存在を知った人々も多いでしょう。 ちなみに南米大陸と言えば、アルゼンチンやブラジル、パラグアイなどで、肉食中心で野菜が不足しがち...
アンチエイジングに効く食べ物

めかぶの栄養は病気も撃退!毎日におススメの食べ合わせ☆

ヌルヌルとした粘り気が特徴のめかぶは、海藻をよく食べる日本人にはなじみ深い食材ですよね。めかぶとはワカメの根元部分のことで、厚いヒダ状の生殖細胞が集まった部分で有効性分が多く詰まっています。 低カロリーでダイエットの強い味方というだけではなく、健康に効果的な栄養素を豊富に含んでいます。 めかぶの特徴でも...
クチコミで人気のダイエット

炭酸水の効能、知っていますか?実はスゴイ!7つの効能

日本では炭酸水を飲むという習慣はまだ目新しく感じるかもしれませんが、欧米では炭酸水を日常的に飲む習慣があります。なぜかというと欧米ではもともと炭酸が含まれている水が多く、ミネラルウォーターといえば炭酸入りを指すのです。 近年、日本でも炭酸水ダイエットや炭酸水を使った美容法が話題になり、少しづつ注目されてきまし...
アンチエイジングに効く食べ物

人気のアサイーダイエットで成果を出す7つのポイント

ハワイで「アサイーボウル」が人気となり、ダイエットに効く食品として注目を集めたアサイーは、ブラジル・アマゾン原産のヤシ科の植物で、数百年に渡りアマゾン先住民の健康を守ってきました。 果実はブルーベリーに似ていますが、ベリーの仲間ではありません。鉄・食物繊維・カルシウムを多量に含むなど、栄養価が非常に高いこ...
ダイエット中にオススメの食材

太らない食べ物を賢く活用☆痩せる体になる7つの食習慣

「あまり食べていないのに、体重が思うように減らない」「食べることが唯一のストレス発散方法だから、食事制限ダイエットは続ける自信がない」という方に、オススメのダイエット方法をご紹介します。 それは、食習慣の見直しです。食事量を減らしても、炭水化物や揚げ物中心の食事メニューでは痩せることは難しいですし、反対に...
ダイエット中にオススメの食材

ベルガモットの効能☆一息タイムで愛される7つの理由に納得

ベルガモットの効能は、多岐にわたっていて、その香りは、香水やボディソープ、シャンプーなど肌に直接まとうものに良く使われています。 また、高いリラックス効果が得られる事から、アロマオイルや紅茶の香りづけにも良く使われるなど、実際に高い人気を誇っています。ベルガモットは、男女や年齢を問わず、比較的誰にもで好ま...
ダイエット中にオススメの食材

ナスに栄養は無いとは言わせない!体に嬉しいその効能とは

ナスは栄養がないから食べても体には何の得にもならないと思われがちです。確かに、ナスには水分がほとんど含まれておらず、ビタミンやミネラルなどの主な栄養素は含まれていません。 しかも、サラダ油で焼こうとするとすぐにナスが油を吸ってしまうのでいつもより多めの油を使うことになって、ナス自体はカロリーが低くても結果...
クチコミで人気のダイエット

ラクトフェリンダイエットを加速させる成功ポイント☆

ラクトフェリンはダイエットを健康的に成功させることができます。ラクトフェリンは、乳製品や母乳に含まれる成分で、免疫力を高めたり、腸内環境を整える効果があります。 腸内環境を高める働きが便秘の解消や美肌効果にいいと言われ、ダイエットに効果を発揮するのです。ダイエット中には栄養が不足したり、栄養バランスが偏っ...