疲労回復に効く食べ物 玉ねぎの栄養が体をめちゃめちゃ元気にする７つの理由☆
玉ねぎは、和洋中どんな料理にも欠かせない野菜の一つですね。食用としての歴史は古く、エジプト文明のころには、すでに食べられるようになっていました。日本に入ってきたのは江戸時代で、今では料理に欠かせない野菜になっています。玉ねぎの特徴は、独特の辛みと香りです。玉ねぎは、実はにんにくの仲間…と聞くと、あのピリッとした辛みもツ...
肌質・体質改善
疲労回復に効く食べ物 
美と健康のための食事法 桃の栄養が女性をめちゃめちゃ綺麗にする７つの理由☆
桃の、あのあま～い香り。あのピンク色。トロ～ンとしたあま～い舌触り。ハートを連想させるかたち。そして、桃の節句という、女の子のための行事名さえ持つ桃。桃を想像しただけで、頭の中には実際には香っていないはずの桃の香りが広がってきます。不思議ですよね。そして、桃を想像すると、なんだか幸せで穏やかな気持ちになってきませんか？...
デトックスで体メンテナンス アルガンオイルって何?効能・効果がよく分かる7つの知識
美容にこだわりを持っている女性の間で密かに人気が広まっている「アルガンオイル」をご存知ですか?アルガンオイルは、モロッコにだけ育つアルガンの木の実から採れるオイルのこと。伝統的な製法では100kgのアルガンの実から採れるオイルは、わずか1リットルだけ。しかも、木の実の収穫が厳しく制限されているので、とても希少なオイルな...
美と健康のための食事法 女性の悩み、憎き肌荒れを治す化粧品☆年代別ベスト7！
乾燥の激しい季節、花粉の飛ぶ季節、季節の変わり目・・・季節に関係なく、ストレスや女性ホルモンのバランスの崩れであったり、毎月毎月の身体の生理的リズムによっても、肌荒れは引き起こされます。食事や腸内環境の状態にも、お肌の状態は左右されます。いったん肌荒れを引き起こしてしまうと、どんなものを顔に塗ってもヒリヒリとしてしまっ...
コンプレックスを克服する方法 ラベンダーの効能が凄い！日常生活に取り入れる７つのコツ
紫色の小さなつぼみのような花が何とも可愛らしい…ラベンダー！一面のラベンダー畑を眺めているだけで、心が穏やかな気持ちになりますよね。しかしながら、ラベンダーの素晴らしさは見た目だけではありません。華やかな香りやラベンダーそのものに、素晴らしき効能が秘められているのです。ラベンダーの効能として良く知られているのが、緊張を...
美と健康のための食事法 えのきの栄養を食卓にプラス☆女性に嬉しい７つの効能
皆さんは「えのき」にどんなイメージをお持ちですか？白くてヒョロヒョロしている・栄養があるのか分からない・特に味がしないなど松茸のように豊かな香りもなく、椎茸のように食べ応えがないえのきは、キノコの中では目立たぬ存在です。えのきは冬に美味しいお鍋の具材としてあったら食べるけれど、無くても別に気にしないという微妙な立ち位置...
エクササイズの正しい知識☆ 足つぼで便秘解消☆腸内環境を自力で改善する方法
つぼと言えば、身体の中でどの部分を思い出しますか？おそらくほとんどの方が「足つぼ」と思い浮かべるのではないでしょうか。足の裏には多くのつぼが存在していますし、自分で簡単に押すことが出来るので、男女問わず足つぼマッサージに興味を持つ方は非常に増えています。そこで今回は、特に女性の方が頭を悩ませている「便秘」に効果的な足の...
疲労回復に効く食べ物 免疫力がＵＰする食事を摂って風邪を早く治す７つの方法
少し涼しくなってくると急に夏の疲れが出てきたり、急激な気温の変化に身体がついて行かずに、体調を崩される方も多いですよね。「なんだか身体がだるいなぁ」と思っているうちに、のどの痛み・腹痛・頭痛・発熱・寒気・吐き気などの風邪特有の初期症状がどんどん出てきて、寝込んでしまうという経験もあるのではないでしょうか？もちろん風邪薬...
コンプレックスを克服する方法 【デパスの効能】服用する人が多い理由と７つの効果
デパスは、日本で開発された日本生まれの医薬品です。発売以後の特許期間が過ぎた後には多くの後発医薬品がジェネリック医薬品として発売されましたが、４０年以上経った今でもデパスという製品名の認知度は高く、沢山の人がこの医薬品を使用していますよね。この、多くの方に使用されているデパスは、緩和精神安定剤として使用されるのが一般的...
デトックスで体メンテナンス 毎日飲んで上手にリラックス＋デトックス効果☆７つのお茶
冬は、温かい飲み物で体を温めたいと思うことがありますよね。では、暖かい飲み物が欲しいなぁ…と感じるときはどんな時があるでしょう。お酒を飲んだ後、ちょっと食べ過ぎた後、疲れを感じた時、イライラした時…。体が「お茶飲みたいなぁ」と訴えかけてくるような気がすることがあります。そんなときにはリラックスさせてくれたり、体の中の老...
肌質・体質改善 便秘解消ストレッチ、寝る前の３分で簡単にできる５つの運動
便秘ってつらいですよね。出したいのに出ない、お腹が張って苦しいときなどはどうやってすっきりさせていますか。下剤などを飲んで無理やり出すのが習慣になっていないでしょうか。便秘には水分や食物繊維をしっかりとり適度な運動を行うことが大事です。しかし、仕事が遅くなってバランスの良い食事がとれなかったり、仕事中十分な水分がとれな...
肌荒れの予防と対策 寝る前５分でできる☆女優肌になる為の７つの肌ケア方法
女優さんたちのお肌って、どうしてあんなに綺麗なんでしょう。テレビの画面に映るお肌は、一昔前に比べてもずっと細部まで、毛穴まで映るほどになっていますよね。日々、緻密に映るよう進化している画面に耐えうるだけの美肌を維持するのは、大変なことでしょう。女優さんたちなら、エステに行ったり、高価な化粧品も使うかもしれません。けれど...
肌荒れの予防と対策 ２０歳若返る！？デトックス効果が抜群な肌断食７つのポイント
赤ちゃんの肌はとてもつるつるで綺麗で、ついつい頬をスリスリしたくなりませんか。しかし、自分の顔を鏡で見て、ニキビや肌荒れ、シワなどがあると、なんだか憂鬱になってしまいますよね。ところで、断食デトックスという言葉を知っていますか？美肌を手にいれるには、生活習慣を整えることが大事であり、肌断食にはデトックスの効果があるとさ...
ダイエット中にオススメの食材 毎日のコーヒー、どうせなら効能を１００％発揮させる７つの飲み方
一日の始まりは、コーヒーからという方が、結構多いですよね。中には、いわゆるコーヒー通の人など、一日のうちコーヒーを何杯も飲んでいるという人もいます。コーヒーには、多くの効能があるのをご存知でしょうか？その効能について説明していきます。カフェインについてコーヒー一杯あたりに、約６０㎎のカフェインがふくまれています。カフェ...
肌質・体質改善 すぐに実践可能!便秘をよくする９つの体のツボ
長引くと、肌荒れや口臭の原因にもなる便秘。少しでもその不快感から早く解放されたいですよね。しかし、便秘になってから水分を多めにとったり食物繊維の多いものを摂取しても、その解消までには時間がかかります。そこで便秘をよくするツボを押すことで便秘解消のお手伝いをしましょう!便秘とは、簡単に言うと通常毎日排泄される食べ物のカス...
美と健康のための食事法 甘酒の効能が女性の肌をめちゃめちゃ綺麗にする７つの理由
甘酒というと、どんなイメージでしょう。きっと、神社へのお参りする時に参道沿いのお店で飲んだり、お雛祭りの時に飲んだり、そういう特別な時の飲み物のイメージがありますよね。ですが実は、甘酒は、毎日でも飲むべき凄い力を持った飲み物なんです。甘酒といっても二種類あり、酒粕を使って作る手軽なものと、麹を使って作るものとがあります...
エクササイズの正しい知識☆ ストレッチボードで辛い腰痛が良くなる７つの理由☆
最近、有名なモデルさんも使用しているということで、話題にのぼることが多くなったストレッチボード。（または、ストレッチングボードと呼ばれます）このストレッチボードに１．２分乗るだけで、辛い腰痛が良くなるなんて、ちょっと信じられませんよね。ストレッチボードに乗る事には、様々な効果を引き出すストレッチ作用があるのです。アキレ...