美と健康のための食事法 えのきの栄養を食卓にプラス☆女性に嬉しい７つの効能
皆さんは「えのき」にどんなイメージをお持ちですか？白くてヒョロヒョロしている・栄養があるのか分からない・特に味がしないなど松茸のように豊かな香りもなく、椎茸のように食べ応えがないえのきは、キノコの中では目立たぬ存在です。えのきは冬に美味しいお鍋の具材としてあったら食べるけれど、無くても別に気にしないという微妙な立ち位置...
肌荒れの予防と対策
美と健康のための食事法 
コンプレックスを克服する方法 髪にいい食べ物は？女性に嬉しい7つの食材
「髪は女の命」です！女性なら誰しも、シャンプーのテレビCMで見るような風にたなびく美しい髪や、女優さんのような艶やかな髪色に強い憧れを抱くことでしょう。しかしながら、現実はどうでしょう。度重なるヘアカラーやパーマで傷んだ髪の毛は枝毛だらけ・年齢を重ねるごとに髪の毛が細くなってきた・切れ毛や抜け毛だらけなどの「髪の毛トラ...
疲労回復に効く食べ物 プルーンの効能を最大限に引き出すお洒落なレシピ集
小さい頃に「プルーンは身体に良いから、食べなさい」と、お母さんから言われた記憶はありませんか？口にしようと思っても、黒い塊のような見た目に何となく手が伸びなかった方もいるでしょう。しかしながら、プルーンは稀に見るスーパー食材！カルシウム、鉄分ビタミンA、ビタミンB6、カリウム、水溶性食物繊維、ミネラル、ナイヤシン、ペク...
デトックスで体メンテナンス 疲れた体に効く、長芋のスタミナ栄養満点レシピ☆
「どうしよう、残業続きで体がヘロヘロだ」「毎晩のように子供が夜泣き・・・体力の限界」という方も多いのではないでしょうか。年齢と共に体力や回復力が低下するのは仕方のないことですが、毎日疲れて溜息ばかりついていては、人生楽しくありません！体の内側からパワーがみなぎってくるような、生き生きとした日々を送りましょう。そこで今回...
肌荒れの予防と対策 寝る前５分でできる☆女優肌になる為の７つの肌ケア方法
女優さんたちのお肌って、どうしてあんなに綺麗なんでしょう。テレビの画面に映るお肌は、一昔前に比べてもずっと細部まで、毛穴まで映るほどになっていますよね。日々、緻密に映るよう進化している画面に耐えうるだけの美肌を維持するのは、大変なことでしょう。女優さんたちなら、エステに行ったり、高価な化粧品も使うかもしれません。けれど...
肌荒れの予防と対策 ２０歳若返る！？デトックス効果が抜群な肌断食７つのポイント
赤ちゃんの肌はとてもつるつるで綺麗で、ついつい頬をスリスリしたくなりませんか。しかし、自分の顔を鏡で見て、ニキビや肌荒れ、シワなどがあると、なんだか憂鬱になってしまいますよね。ところで、断食デトックスという言葉を知っていますか？美肌を手にいれるには、生活習慣を整えることが大事であり、肌断食にはデトックスの効果があるとさ...
ニキビができてしまったら。 その肌荒れは栄養不足の症状かも。７つのチェックと改善法
人の身体は、毎日取り入れる食べ物によって構成されています。そのため、栄養が不足すると身体のどこかに不調として現れてきますよね。特にお肌というのは身体の中の栄養状態を直ぐに反映しますので、肌荒れやニキビ、吹き出物や乾燥、皮脂の過剰分泌、さまざまな皮膚トラブルの症状となって栄養不足等のシグナルを発してきます。そんな時に、身...
コンプレックスを克服する方法 超乾燥肌だった私が、肌の乾燥を気にしなくなった７つの理由☆
秋や冬は空気が乾燥し、室内でもエアコンなどの暖房器具を使っているせいで、お肌が乾燥しがちですよね。部屋の加湿を心がけてはいても、気がつくとお肌がカサカサ・・・ということはありませんか？お肌が乾燥する原因は、空気の乾燥だけでなく、生活習慣や加齢、スキンケアの仕方などさまざまなものがあります。ただの乾燥肌なら、正しくケアす...
デトックスで体メンテナンス 腸内環境を整えて、身体を中から綺麗にする５つの便秘解消法
便秘解消をしたいと実に世の中の多くの女性が悩んでいますが、腸は身体の中でも非常に重要な臓器で、食べたものを吸収する大切な働きを持っています。なので腸内が乱れると、便秘になるだけでなく、肌荒れが起きたり、栄養が吸収できず栄養不足になったり、新陳代謝が落ちて毒素が排出されなくなったり、免疫力が落ちたりと次々に悪いことが起き...
ニキビができてしまったら。 大人ニキビが消えない人は気をつけた方がよい５つの事
大人ニキビは思春期にできるニキビとは別物です。思春期ニキビは第二次性徴によって急激に増えた性ホルモンが、皮脂を多く分泌し、毛穴を詰まらせてニキビとなります。しかし、性ホルモンが安定した二十歳以上になっても出てきてしまうニキビが大人ニキビです。大人ニキビは特に同じ場所に繰り返しできるという特徴があります。思春期ニキビと大...
ニキビができてしまったら。 大人ニキビ場所から知る、あなたの身体のSOS
「思い思われ振り振られ」なんて可愛くないのが大人ニキビですね。十代の思春期にほとんどの人が経験する「ニキビ」とは違い、「大人ニキビ」とは二十歳以上の男女が顔や首に発症する皮膚の炎症性疾患のことです。あごや口の周りにニキビができる、しかも同じ場所に繰り返しできる、治りにくい、生理前になるとできやすい、などが大人ニキビの一...
コンプレックスを克服する方法 思春期のニキビは治し方が肝心☆再発しないマル秘ポイント
思春期のニキビの治し方は、再発しないような方法を選ぶ事が重要です。思春期ニキビ用の薬用の塗り薬やビタミンを補給するためのサプリメントも市販されているでしょう。しかし、一時的に薬や化粧品でニキビを防いだとしても、根本的な原因を解決しないと思春期のニキビは再びできてしまい、イタチごっこになってしまいます。また、思春期のニキ...
ニキビができてしまったら。 美肌の秘訣は「丁寧さ」。お金をかけずにキレイになる方法
美肌の秘訣は、肌のお手入れをいかに丁寧に行うかがポイントとなります。エステや美容外科に通ったり、高級なスキンケア用品を使わないと美肌は保てないと思っている人も多いかもしれません。洗顔フォームや化粧水、乳液などの基本的なスキンケアグッズがあれば、誰でも美肌を手に入れることが出来るのです。重要なのは、面倒くさいことでも、し...
アンチエイジングに効く食べ物 意外で嬉しいメロンの栄養とは☆美味レシピ付きでご紹介！
メロンというと高級な贈答用のメロンが頭に思い浮かぶためか、なぜかちょっと高級なフルーツのイメージがあります。ですが、最近は外国産のメロンなどが通年スーパーに置かれるようになって一年中安価なメロンを食べることができるようになりましたし、旬の頃には何種類ものメロンが数百円で店頭に並ぶようになります。メロンは誰もが大好きなフ...
コンプレックスを克服する方法 思春期のニキビの治し方を伝授☆1ヶ月で肌が蘇る7つのコツ
思春期のニキビの治し方にはテレビや雑誌などで様々な方法が良いと紹介されていて、一体どれが正しいのかわかりません。また、他の人に効果があっても自分に全く効果を発揮しない方法もあります。いくつかの方法や洗顔フォームや基礎化粧品を試してみて、効果がない状態が続くと解決方法がないのかと落ち込んでしまいますよね。思春期ニキビの治...
美と健康のための食事法 レモングラスの効能で心もリラックス☆取り入れ方を伝授
最近、化粧水やハンドクリームなどのスキンケア用品、煮込み料理の香り付け、ハーブティーなど幅広い活用法があることで、多くの女性達の注目を集めているのが「レモングラス」です。レモングラスは爽やかなレモンに似た香りが特徴のハーブの一種で、一見草のように見えますが、実は私達の身体と心に素晴らしい効果をもたらしてくれる万能ハーブ...
コンプレックスを克服する方法 【ゼラニウムの効能】心や体に作用する嬉しい効果とは
皆さんは、ゼラニウムという花をご存知ですか？ゼラニウムは、バラのような華やかな香りと美しい花を咲かせる花で、アロマテラピーを楽しむ上では、とても女性的なアロマオイルとして重宝されています。そこで今回は、オグ・マンディーの著書「この世で一番の奇跡」にも登場する有名な植物「ゼラニウム」の効能について、一緒に確認していきまし...